老年人日常护脚：鞋、皮肤与行走变化
老年人护脚应围绕能否安全行走、皮肤是否完整和鞋是否合脚。新发脚痛不应只解释为年龄增长。
定期看皮肤和趾甲
查看脚底和趾间有无破口、磨红、颜色变化；视力差或够不到时请家人帮助。糖尿病、感觉减退或循环问题者尤其需要按医护计划检查，不能自己削茧或用热水袋烘脚。[1]
选鞋先试走
前脚掌留有空间，固定可靠，后跟不过分滑动，避免拖着鞋走。鞋底是否稳定要实际试走，不以“老人鞋”标签保证安全；平衡不好时尤其不宜自行尝试明显摇摆的厚底鞋。[2]
记录功能下降
若走路距离明显缩短、新出现跛行或常需扶墙，应就医查找疼痛、神经、循环或全身因素。请带上常用鞋、辅助器具和药物清单。鞋垫和足部训练应服务于具体问题，而不是所有老人必须统一使用。
参考资料
用于健康科普，不替代面诊、诊断和个体化治疗；海外资料不代表本地就诊或医保规则。
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