老年人防跌倒，不只是一项单脚站测试

跌倒风险与力量、平衡、视力、用药和环境等因素相关。能单脚站一会儿，不能证明没有跌倒风险。

先处理已经发生的险情

告诉医生过去是否跌倒、差点跌倒、起身头晕，以及是否担心走路。请医护核对可能影响平衡的药物，但不要自行停药。视力、脚部疼痛和辅助器具是否合适也应一起检查。^[1]

训练从有保护的环境开始

合适的力量、平衡和多种活动训练可帮助维持功能，太极可作为部分人的选择。站立不稳者应在稳定扶手和指导下练习，不能自己闭眼单脚站、站软垫或挑战高台阶。^[2]

家里能先改哪些地方

清理通道杂物，改善夜间照明，检查松动地毯与浴室防滑，必要时安装扶手。训练不能代替环境调整，也不能保证永远不跌倒。近期跌倒后新发髋部或足踝痛、不能负重，应先检查损伤。^[1]

内容更正：相关旧文已合并更新；未核实的病例描述及固定疗效承诺已撤去。