跑步起水泡或老茧，怎样保护皮肤？

水泡通常提示摩擦或压力，处理时既要保护表面，也要找出反复受压的原因。老茧厚不代表该用刀自行削薄。

完整水泡先保护

停止继续磨擦，轻柔清洁并选用合适敷料保护；一般不要主动挑破完整水泡。已经破损时，避免撕掉仍附着的皮，保持清洁并观察感染迹象。反复磨同一位置，需要调整鞋袜和活动。^[1]

不用疼痛决定是否继续跑

贴上敷料后暂时不疼，不代表能继续长距离训练。若走路改变、伤口出血或敷料持续被磨开，应减少相关活动并检查。水泡红热、出现脓液或疼痛加重时要就医。^[1]

糖尿病或感觉异常者特别处理

这类人群应更早联系医护，不自行挑泡、削茧或用腐蚀性鸡眼药。请专业人员评估是否存在压力点和鞋具问题；护理的目标是减少损伤，而不是把足底磨到完全光滑。^[2]

内容更正：相关旧文已合并更新；未核实的病例描述及固定疗效承诺已撤去。