护踝与贴扎怎么选？先明确保护目的

弹力套、绑带护踝、半刚性支具和行走靴，提供的保护不同。选购前先问清：需要控制肿胀、限制某个方向，还是保护已经允许活动的脚踝？

不按周数机械换护具

严重损伤可能需要更强的固定，恢复期则常需兼顾活动与保护。具体选择取决于损伤和功能，不能统一规定“前两周用软的、六周后随便运动”。骨折或手术后的支具，也不能按普通崴脚经验替换。^[1]

贴扎不能等同所有护踝

运动贴扎需掌握位置和松紧，弹性肌贴也不能自动视为能限制关节的固定装置。请康复人员示范后再使用；皮肤过敏、破损、麻木、发凉或疼痛增加时停止使用并处理。^[1]

购买和复查时问什么

询问是否需要量尺寸、能否放进常穿的鞋、睡觉和洗澡时是否取下，以及多久复查。不要自行把“佩戴保护”理解为全天永久固定。本文没有品牌实测，也不提供软、硬护踝或胶布的品牌排名。

内容更正：相关旧文已合并更新；未核实的病例描述及固定疗效承诺已撤去。